世界のすみっこでネバーランド

あれをやらねば、これもやらねば、でも遊びたい。大人になれない母親のちっぽけなネバーランドの記録です。現在小学3年生(8歳)、幼稚園年中(4歳)、1歳児の育児に奮闘中。

カテゴリ: リングフィットアドベンチャー


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だって私、
夫よりかなり
体脂肪高いんだもの…。
脂肪が重いです。

ーーーーーーーーーーーーーー

リングフィット67日目。
数日前に
運動負荷を1つ上げて
とうとう20になりました。

スクワットとかの回数が
25回くらいに増えて
ヒイヒイいっております。

キツくて楽しいです。
頑張っております。

が、体脂肪は増えております。
体重と食欲が増加中です。

絶対に白米はおかわりしちゃいます。

その上
おやつはかかせません…。

そんな私の今日の測定値が
こちらです。

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体脂肪率29%!!!!

足が冷えていたことを
差し引いたとしても、
酷すぎる数値です。

体重の方は
だいたい2キロくらい
増えている感じ。

正月前の私が
だいたい52キロくらい
体脂肪率が27%だとして、
52×0.27=14なので
脂肪の重さは約14キロ。

この正月に
2キロの脂肪が増えたので、
2÷14=0.143で
脂肪14%増し!!!

14%は
大きいですね・・・。
スーパーで14%引きの肉があったら
即買いますもの。

たかが2キロの増量と思ってましたが、
筋肉も増えつつの増量とは違うので
かなり大きいことを実感しております…。


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こちらがそんな私の
体重グラフです。

本日の測定結果は
かなりいい方だという…。

ガクンと下がっているのは、
鏡開きに作った
おしるこのおかげで
軽い便秘が解消したから
だと思ってるんですが、
真相はわかりません。

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体脂肪の方は…、
体重がが増えているから
当然右肩上がりです。

全然うれしくありません!!!!

食事、すこし抑えたほうがいいですかね…?
食べないと動けないし、
白髪増えたりしないかな?

なんて悩みつつ
今日は失礼いたします。

では皆様も
楽しいダイエットライフを☆

前回の記事↓
 


月ごとのまとめ記事↓





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新年会に次ぐ新年会。
普段は食べられないご馳走を
ここぞとばかりに食べまくりました。

そして、ご覧の通り、
清々しいまでの跳躍を遂げております。

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体脂肪率も28.2%と
開始時と同じ数値にまで
戻っておりますが、
グラフにすると酷い。


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10月の開始前を超えているようです…。

というか、
10月の体脂肪が
高いことをのぞけば、
順調に体脂肪が増えている状態ですねwww

…笑い事ではありません。
が、後悔はしておりません!
美味しかったから!!!

1月1日からの
3日間はかなりハードスケジュールだったため
リングフィットアドベンチャーを
お休みしていましたが、
昨日から再開(昨日で60日)。

久しぶりの筋トレはキツかったですが、
今まで全くできなかった
舟のポーズが
(多少反動をつけてですが)
できるようになったという
嬉しい出来事もありました。 

舟のポーズの記事↓


新年あらためまして、
プラマイゼロ(プラマイプラス?)
から頑張ってまいります。

同志の皆さま、
ならびに応援の方々、
見守ってくださると
嬉しいです。

では、皆さんも
楽しいダイエットライフを☆

一ヶ月目のまとめ↓


二ヶ月目のまとめ↓


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ちなみに、
舟のポーズの過去記事はこちらです。


さて、
とうとう前月よりプラスに転じた体重を
ご覧ください。

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体脂肪の方もプラスでございます。

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現在運動負荷19で
55日ほど続けていますが、 
最近はトレーニングの効果を
感じなくなってきました。

そろそろ負荷を上げて
時間も増やすべき時が
来たのかもしれません…。

最近、
子供たちと
昼間にやる日も増え、
一人で黙々とやるより
かなり楽しくなりました。 

これまで10分から15分だった
運動時間も、
15分を超えることが多くなっています。

せっかくなので、
出来る限り
15分から20分の運動時間を
目指してみようと思います。 

最後に
昨日の測定結果を載せておきます。
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体脂肪率27.2%…
時々28%台も踏んでいます。

なかなか25%は遠いですが、
淡々と頑張りたいと思います。

では皆さんも
楽しいダイエットライフを☆


一ヶ月目のまとめ記事↓

二ヶ月目のまとめ記事↓



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昨日、
ここのところ特に
リングフィットの効果を感じてないと
書きましたが、
忘れてました!!

1ヶ月半を過ぎたあたりから、
あきらかに体が締まってきています。
腹回りでも測っておけば良かった。

ーーーーーーーーーーーーーー
リングフィットアドベンチャーの記録
(10月24日〜12月23日)


・プレイ日数22日間
・プレイ時間10分〜15分
・運動負荷19

引き続き、
眠い時は無理してやらない。
食事制限なしです。
ーーーーーーーーーーーーーー

1ヶ月目のプレイ日数が
28日間だったので
今月はだいぶ減りました…。

通りで効果を感じにくいわけですね。

2ヶ月目は
長男長女の誕生日が
1週間あけてあったり、
大掃除があったりと
忙しかったので
仕方ないとしましょう。

体組成計に乗るタイミングの話↓


三ヶ月目は
これ以上減ることのないように
頑張ります!!

さて、体脂肪ですが…


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上がっております…。

果たして、
体組成計に乗る時間帯と
コンディションを変えたせいなのか、
それともホールケーキを
今月は3個も食べたせいなのか…。

気にしても仕方ないので、
変わらずに淡々と
リングフィットを続けます。

体重はこんな感じ。

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ちなみに今日の測定値です。


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来月はお正月もあるので、
気を引き締めて
リングフィットに取り組みたいと思います。

では、皆さんも
楽しいダイエットライフを☆
 

一ヶ月目のまとめ↓
 

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リングフィット記事
この間上げたばかりなんですが、
どうしても気になる
舟のポーズ。

これどうやったって
出来ないんですが、
みんな普通に
できるものなんでしょうか?

本当に
背中が床から離れる気配がありません。

さて、
リングフィットも今日で49日。
12月に入ってから
膝が痛かったりなどして

やらない日がありつつも
どうにかこうにか
ほぼ毎日続けています。

膝が痛くなった記事↓


今日の測定記録

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実は昨日、
体脂肪率が28%を超えていたんですが、
今日はもとに戻ってます。

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だいたい、
体組成計にのる直前まで
公園で子供たちの
お付き合いをしているので、
体温が下がるせいで
体脂肪率が高く出ているのかも
と思ってますが、
どうでしょう。

体温と体脂肪の関係の記事↓


月ごとの集計のグラフを見ると
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前月から変化なしです。

ちなみに体重はこんな感じです。
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最初の頃に比べると、
「この動作が楽になった!!!」
とか
「前より疲れにくい!!!」
という変化を
感じにくくなってきましたが、

まあ、細かい事は気にせずに、
淡々と続けていこうと思います。

では、
みなさんも楽しいダイエットライフを☆



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