18ADC229-9192-45AA-B13D-29CF2B1EE731

連続攻撃と
ラッシュが怖いです。
嬉しくない…。

リングフィット75日目。

始めた頃と違って
身体の軽さも感じにくく、
正月に太ったため
モチベーションだだ落ち
フィットネス生活です。

もうね、
ぜんぜん数値に表れないんですよ。
特に体脂肪率、
昨日の数値は28.3%でした。

089A0E4B-3AF0-43AD-B56F-2F37F0375A97


あれ?
始めた頃と一緒じゃん!!!

グラフも割と酷い。

A5D67649-29DF-4DD5-AE8B-41FD16556CD3
 
心ばかし右肩上がりのような…。


体重は、

09693EAB-EBC6-48D7-AF3E-CA3497E61BB6
 
今月の平均が54.24kgなのに対して、
昨日の測定値が53.8kgなので
ちょっとはマシか…?

ほんと、
お見せできるような
結果じゃなくなってきてるので、
効果が出るまで
リングフィット記事やめようかと
思ったんですが、
モチベーションが維持できないので
記録してみてます。


でもでも、
体重の増加はストップしたような
気がしています。

食生活をちょっと改善したと書いたんですが、
(豆乳やアーモンドを食べてます)

そのおかげでしょうか?

アーモンドの咀嚼効果と、
豆乳の腹持ちで
間食が減りました。


ただ、無塩アーモンドは
早々に飽きてしまったので、
ドライフルーツと高カカオチョコを混ぜて
トレイルミックスにして食べてます。
E9809931-30D1-4F95-AF52-CAB7758CC028

さすが、
登山する時のお昼がわりにするだけあって、
満足感ある〜〜〜♪
(痩せる気ゼロ)

鷲掴みにして
ボリボリ食べちゃってます。


すぐにお腹が空くので、
よくトレイルミックス買うんですが、
結構お店によって
入っているものが違うので楽しい。

個人的には
ナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)
とドライフルーツ(レーズン、クランベリーは必須。
あとリンゴとか入ってると嬉しい)
が5対2くらいで、
ダークチョコがちょこっと入った感じのが
好みです。 

好みのやつを
見つけるの難しいので
自分でナッツを足したり、
1から混ぜたりします。

みなさんは
オススメの健康的間食ありますか? 

今日もお付き合いくださって
ありがとうございました。

数値に表れている方も、
表れない方も、
めげずに頑張りましょう!!
楽しいダイエットライフを☆ 






クリックで応援してくださると嬉しいです♪
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 


育児ランキング 

 
PVアクセスランキング にほんブログ村