世界のすみっこでネバーランド

あれをやらねば、これもやらねば、でも遊びたい。大人になれない母親のちっぽけなネバーランドの記録です。現在小学3年生(8歳)、幼稚園年中(4歳)、1歳児の育児に奮闘中。

タグ:隠れ肥満

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夫の言っていることは合っていたけど、
私のやっていることは
詐欺だった。

これからは、
食事前入浴前に測るよ!

昨日の測定値
(入浴前、食事前)です。
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それでも!
入浴前でも!!
体脂肪率が27%台。

始めた当初は29%を
超える日もあった私からしたら
かなり上出来ではないでしょうか?

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 月ごとの平均値を
グラフ化したやつをみても、
リングフィットアドベンチャーを始めた
10月から順調に体脂肪率が減ってきています。

対して体重の方はというと、
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よくわかりませんが、
いきなりの上昇を見せています…。

大腸内視鏡検査で
おさらばした宿便たちの効果が
切れ始めたのでしょうか?



ですが、体重はもともと
標準値なのであまり気にせず
このまま継続していきます。
 
最近、
夫が超多忙のために
体調を崩していて、
リングフィット仲間がいません。

仲間がいないと
やるまでが億劫です。 

ツイッターで
リングフィット頑張っている人を見て
継続している感じです。
ありがたいです。

では、みなさんも
楽しいダイエットライフを☆

今気がついたけど、
体重増加の原因はこれか…↓





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扇風機のスイッチなど
とにかく足でやりがち。

ですが、
これはもはや過去の私の姿!

リングフィットアドベンチャーを
一ヶ月続けた私にとって、
シャッターを最後まで
手で締めるなどということは
造作ないことなのです。

本当に、
体の軽さを感じた一ヶ月でした。

家事をしても疲れにくい。
生活がかなり充実してきました。

ーーーーーーーーーーーーーー
リングフィットアドベンチャーの記録
(10月23日〜11月23日)


・プレイ日数28日間
・プレイ時間10分〜15分

眠い時は無理してやらない。
食事制限なしでの
ダイエットです。
ーーーーーーーーーーーーーー

一ヶ月たったのですが、
かなりはっきりとグラフに
成果が現れてきた気がします。

まずは体脂肪率。

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もはや、
体脂肪率29%とは
おさらばしたといっても
差し支えないでしょう。


 続いて、体重ですが、

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こちらも右肩下がりです。
あまり体重を
落としても仕方ないので、 
しっかり食べて
筋力をつけたいところです。

そして、
骨格筋率も
増えてきました!!

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努力は報われる…!
嬉しい結果に終わった
一ヶ月目です。

ひとまず、
体脂肪率25%を目指して、
次の一ヶ月も変わらず
続けたいと思います。


では、今日はこの辺で。
みなさんも楽しいダイエットライフを☆

読んでくださって、
ありがとうございました。 





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リングフィットアドベンチャー、
昨日で23日目です。

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なんて都合のいい脳みそでしょう。

さてさて継続中の
リングフィットネスですが、
明らかに!!!
1日にこなせる家事の量が増えました!!
おかげで!!!!
大掃除が捗ること、
捗ること。

昨日はカーテン洗って、
網戸洗って、
ベランダまで掃除しました。

ありがたや。
この調子で、
ムッキムキを目指していきたいと
思います。

ーーーーーーーーーーーーーーー
昨日の測定値です。

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先日、
大腸内視鏡検査での
食事制限と下剤により
体重がガクンと減りましたが、
(54.32→52.75kg)

昨日も同じ体重です。

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グラフで見ると、
一度上がっていますが、
また戻っているようです。

…でもでも、
私の1番の問題は
体脂肪です。

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10月23日の開始時から、
横ばいといったところでしょうか…。 

これからに期待。
では今日はこの辺で。
どうぞ皆さまも
楽しいダイエットライフを☆



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体脂肪率を減らすべく
引き続きリングフィットアドベンチャーを
頑張っております。

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体重計と体温計は
二度計りがち。


でも、
だいたい数値変わらない。 

先日の記事(11月11日)で、
体脂肪率が初めて
26%代になったと書きましたが、

 


まあ、世の中簡単にはいきませんね。
 

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戻ったよ…。
短けえ夢だったな。

1%もあがってるなんて。

まあ、
一朝一夕には仕上がりません、
何事も。


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体脂肪率の推移、横ばいです。

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 体重は、ちょっと減ってるかも?


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骨格筋率も
ほぼ横ばいといったところでしょうか。

でも、
確実に日々の動作は機敏に、
そして楽になってきているので
きっともう少しで
明らかに数値にも表れる
信じています。

「継続のコツは
少しの変化に気がついて
喜ぶこと」

的なことを
リングフィットアドベンチャーでも
言っておりました。
(いいこと言う!!)

では、今日はこの辺で。
皆様も楽しいダイエットライフを☆ 



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引き続き頑張っております
リングフィットアドベンチャーも、
今日で17日目です。

前回の記事はこちら↓


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一昨日までは運動負荷を
14に設定していましたが、
楽すぎるので1つあげてみました。

さて、今日の測定結果は…
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※オムロンの体組成計にて計測。
ゲーム内では脈拍数のみ測れます。


こんな感じです。
リングフィット初日(10月23日)が、
体脂肪率28.2%だったので、
今日の方が多いという結果です…。


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体感としてはかなり
体が軽くなっているんですが、
私の筋肉は体組成計では
測れないのでしょうか? 
 
もっとぐんぐん減るものだと
思ってたんですが、
世の中甘くないですね。 

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一方、体重は、若干減っているような
グラフの形に見えるんですが、
どうでしょう?

ちなみに本日の体重は53.0kg。
食事前後で統一せず量ってるので
グラフがガタついています。


本日は、読んでくださる皆さんの
ダイエットの参考になるかと思い、
私の基本情報も載せておこうと思います。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
身長  160cm

運動歴 なんちゃって剣道、登山
    運動は苦手です。

食生活 基本お腹が空いたら好きなだけ食べる。
    おやつは子供と一緒に食べる。
    夜中でもお腹が空いたら食べる。
    逆に、食事の時間でも
    お腹が空いていなければ軽く済ます。 
               (滅多にない)
 
日常の運動
    電動自転車なしで
    坂の多い地域での生活 をしてます。
    週に3日ほど長男とキャッチボール(一回30分程度)
    2歳児との公園(1日1〜3時間程度)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 

では、今日はこの辺で。
皆さんも
楽しいダイエットライフを☆ 


リングフィットアドベンチャーの記事が
まとめてみられるページはこちらです↓

ご興味あればどうぞ。


 
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